Porada dla zapracowanych: jak zwiększyć liczbę kroków za pomocą „mikroruchów”

Jeśli nie masz czasu na pełnowartościowe treningi, zastosuj strategię ekspresowego fitnessu — „mikroruchy”. To podejście pozwala zamienić codzienne czynności w okazje do spalania kalorii i zwiększenia ogólnej aktywności. Przykłady mikro-ruchu:…[...]

Read More