Mięśnie są podstawą zdrowego metabolizmu i silnego ciała. Aby stworzyć wysokiej jakości konstruktor białkowy w diecie, potrzebne są proste, ale skuteczne kombinacje. Ta sałatka jest idealnym źródłem wysokiej jakości białka (jajka, tuńczyk) i zdrowych tłuszczów (awokado).

Przepis na 7 minut:

2 jajka na twardo (pokrojone).

1 puszka tuńczyka w sosie własnym (odcedzić płyn).

1/2 dojrzałego awokado (pokrojone w kostkę).

Świeża zielona cebula i koperek.

Sos: 1 łyżka greckiego jogurtu (lub musztardy dijon) i sok z cytryny.

Wymieszać wszystkie składniki. To idealny sycący posiłek, który nadaje się na przekąskę po treningu.